Millainen nukkuja olet – tiedätkö oman unesi

Millainen nukkuja yleisesti ottaen olet?

Onko sinulla ongelmia nukahtamisessa, heräiletkö öisin vai koetko, että nukkumisesi sujuu erinomaisesti?

On nukkumisesi millaista tahansa omasta mielestäsi, kokemuksemme unestamme on hyvin yleisluonteinen.

Tähän on selkeä syy. Se nimittäin perustuu omaan mielikuvaamme. Ja tästä se haaste syntyy. Nukkuessa tietoisuutemme taso laskee, emmekä enää kykene tarkasti havainnoimaan
olotilaamme.

Nukkumisemme suhteen, olemme siis täysin mielikuvamme varassa.

Nukkuminen näyttäytyy usein varsin epämääräisenä tilana. Ja etenkin, kun unessa alkaa esiintymään haasteita, tuo epämääräisyys lisääntyy ja muuttuu helposti ahdistavaksi tunteeksi.

Tiesitkö, että unesi kokonaisuus muodostuu eri osa-alueista:

Rytmitys – sujuvuus – vireystila – elintavat.

 

Tunnistamalla unesi eri osa-alueet, ymmärrät nukkumistasi paremmin. Millä unen osa-alueella esiintyy haasteesi ja toisaalta, vahvuutesi.

Unen nelikenttä

unen-nelikentta

Olemme kaikki erilaisia nukkujia, samoin kuin elämäntilanteemme.

Vain tarkan tunnistamisen kautta syntyy realistinen mahdollisuus parempaan. Tiedät, mitä sinun
kannattaa lähteä muuttamaan. Ja miksi.

Lataa ilmainen Tunnista unesi -opas

Tämän ilmaisen opaskirjan tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan unesi. Tiedät, millainen nukkuja olet.

LepoSleepguide – ainutlaatuisesti Sinun parhaaksesi

Tilaa uutiskirjeemme ja saat ensimmäisenä tärkeitä uutisia ja päivityksiä.