Totuus on, että vain 30-40% määräytyy geeniemme eli perimämme perusteella. Kääntäen, meillä kaikilla on 60-70% mahdollisuus […]
JAMA Intern Medicinessä helmikuussa 2022 julkaistu satunnaistettu tutkimus osoittaa, että unen määrän lisääminen systemaattisella opastuksella vaikuttaa […]
Jokainen yö on erilainen. Unen tarve vaihtelee. Jos taustalla huonosti nukuttu yö tai rankka päivä, tarve […]